Le yoga du rire avec Noémie
Séances en groupe
Saviez-vous que, selon certaines études, nous rions aujourd’hui moins de deux minutes par jour, contre une vingtaine de minutes dans les années 1940 ?
Pourtant, le rire est un formidable allié de notre bien-être. Il agit aussi bien sur le corps que sur l’esprit. C’est pour cette raison que j’ai souhaité me former au yoga du rire, afin d’offrir à mes clients un nouvel outil pour prendre soin d’eux, en complément de mes massages.
Après une première formation en décembre 2020, j’ai poursuivi mon apprentissage en juin 2026 auprès de Carole Fortuna. Je suis ainsi devenue Semeuse de Joie, avec l’envie de transmettre autour de moi les bienfaits du rire et de contribuer, à ma manière, à semer un peu plus de joie dans le quotidien de chacun.
A bientôt, Noémie Ledoux. 06 21 84 62 23 – Appel uniquement, laissez un message sur le répondeur – Je ne réponds pas aux textos.
Le yoga du rire, qu’est-ce que c’est exactement ?
Le yoga du rire a été créé en 1995 par un médecin indien, le docteur Madan Kataria, et son épouse Madhuri.
Cette méthode s’appuie sur de nombreuses études scientifiques portant sur les bienfaits thérapeutiques du rire. Aujourd’hui, le yoga du rire est pratiqué dans plus de 120 pays à travers le monde.
Pourquoi parle-t-on de « yoga » ?
Parce que cette pratique fait appel à la respiration abdominale profonde, inspirée des techniques de respiration yogique. Le yoga du rire associe ainsi des exercices de rire sans raison à des respirations conscientes, permettant de stimuler le corps et de favoriser le bien-être.
Quels sont les bienfaits du yoga du rire ?
Le yoga du rire repose sur un fait scientifique : le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé.
Il suffit d’une quinzaine de minutes de rire simulé pour procurer à l’organisme les mêmes bienfaits qu’un rire naturel.
Les bienfaits sont nombreux, tant sur le plan psychologique que physiologique et émotionnel. Le rire aide à combattre efficacement le stress en favorisant la libération des hormones du bien-être (dopamine, ocytocine, sérotonine et endorphines) tout en diminuant les tensions. Il contribue à rééquilibrer le système nerveux, améliore la qualité du sommeil, soutient la santé cardiovasculaire, aide à mieux gérer la douleur et favorise le lâcher-prise. Il renforce également la confiance en soi, encourage des relations plus positives et facilite une communication plus harmonieuse.
« Dans le corps, chaque épisode de rire aide à la circulation de la vie : la tension artérielle diminue, les artères du cœur facilitent le passage du sang et de l’oxygène, les deux branches du système nerveux autonome se rééquilibrent et même les cellules immunitaires sont plus actives contre les virus ou contre le cancer… »
D Servan Schreiber, Prof Neurosciences Cognitives, juin 2009
Comment se déroule une séance du yoga du rire ?
À la salle de massage : 775 allée des Primevères, 62520 Le Touquet-Paris-Plage
Les séances de yoga du rire se déroulent en groupe de 12 personnes maximum et durent environ 1 heure.
Cette pratique, bien que ludique en apparence, est très structurée.
Chaque séance suit un déroulement précis : un éveil du corps accompagné de quelques exercices de respiration, une préparation progressive au rire, des exercices de rire, puis une méditation du rire pour terminer en douceur.
Cela peut paraître simple, mais il s’agit d’une technique exigeante, souvent comparée à un jogging stationnaire pour le corps en raison de ses nombreux effets physiologiques.
Et si vous n’avez pas envie de rire ?
Rassurez-vous, c’est tout à fait normal ! Lors des séances, il n’est pas nécessaire de trouver quelque chose drôle pour rire. L’humour est même volontairement mis de côté.
L’objectif est simplement de pratiquer le rire de façon volontaire afin d’en ressentir tous les bienfaits.
Peu à peu, le rire devient souvent naturel et communicatif, mais l’essentiel est avant tout de prendre soin de soi et de se faire du bien.
La participation est de 10 € par personne par séance. Afin de garantir la tenue de la séance, un minimum de 8 participants est requis.
Le jour de la séance, pensez à apporter un tapis de yoga et/ou un plaid (pour la relaxation) et une bouteille d’eau.
Pour vous inscrire à la prochaine séance, je vous remercie de compléter le formulaire ci-dessous :
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